세안은 하루 2회 정도 미지근한 물로 부드럽게 하고

거친 수건이나 스크럽제는 피하는 것이 좋습니다.

과도한 비누 세안으로 피부의 pH가 올라가면 여드름이 악화될 수 있습니다.

하지만 적절한 세안으로 더러운 물질, 땀이나 피지 등의 분비물, 탈락된 각질 등은

깨끗이 제거해 줘야 합니다.

항균 성분이 포함된 세안제를 선택하는 것도 도움이 됩니다.

1주에 1회 정도 스팀 타월을 사용해서 과도한 각질을 불리고

중성이나 약산성의 세정제로 세안하며 자연스럽게 각질이 탈락되도록 하는 것도

피지와 블랙헤드가 많아질 때 집에서 해볼 수 있는 한 가지 방법입니다.

피지 분비가 심할 경우 주 1-2회 정도 피지 흡착이 잘 되는

클레이 팩을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

여드름 피부에서 선택하는 스킨이나 로션의 경우

피지 조절 기능이 강화된 여드름 전용 제품이 도움이 되지만

피부가 너무 건조해지지 않도록 조절하는 것이 중요합니다.

각질과 피지가 정체되어 만들어진 여드름의 면포는 피부과에 가서 잘 제거하거나

외용제를 처방 받아 사용하는 것이 좋습니다.

여드름 균의 증식을 막고 염증 완화, 피지 분비를 조절하기 위해서

경구약을 처방 받아 일정 기간 복용하는 것도 여드름 후유증을 막을 수 있는 방법입니다.

평소에도 모공이 막힐 수 있는 상황을 피하는 것이 여드름 발생을 막을 수 있습니다.

규칙적인 생활 습관, 충분한 휴식, 여드름 방지 기능이 포함된 화장품의 선택

두발이 이마나 얼굴에 접촉하지 않도록 하는 것

얼굴과 머리에 접촉할 기회가 많은 베개 등을 청결히 하는 것 등이 필요합니다.

칼로리가 높은 패스트 푸드 장기간 먹게 되면 체내 활성산소가 증가될 수 있고
결과적으로 모공에서 염증이 쉽게 생길 수 있습니다.
당분 함량이 높은 음식의 과도한 섭취도 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

따라서 이런 음식의 섭취를 줄이고

활성산소를 줄이는 항산화제인 비타민 C, E나 야채와 과일 등을

충분히 섭취하는 것이 좋겠습니다.

도움이 되셨길 바랍니다^^